菜鳥時期 

在剛開始進入跑步的世界且還是菜鳥跑者的我，非常仰賴手機，除了用 APP 監測跑步距離、速度之外，最重要的就是要聽．音．樂！剛開始練跑時，從 2K、4K 慢慢的拉長距離，跑步的時間也從 15 分鐘、30 分鐘，慢慢的拉長到一個小時不等，初期習慣獨跑的我，非常需要有音樂的作伴。

但練跑了一段時間後，漸漸地不想帶著手機跑步，我開始配戴運動手錶，音樂的部分，只能另外攜帶 mp3 隨身聽的方式解決，練跑時，我不喜歡有耳機線晃來晃去的，只好很不好意思地把音樂播放出來，形成跟河濱阿公互尬誰音樂放的比較大聲的窘境。

 加入跑團 

之後認識了一些跑友，開啟了加入跑團練跑的機會，有教練帶著我們練習，進入跑操場的練跑，這時候只好默默收起我的 mp3 隨身聽，實在不敢在操場練跑時把音樂播放出來……

同時間也開始間歇練習，進入比較正式練跑的日子，開始會看跑步書籍、研究何謂心率跑法，練習不同強度的配速等等，也有一段帶心跳帶跑步的時間，但很快的我就放棄了……，因為運動內衣加心跳帶的雙重束縛感，常常讓我覺得壓迫，悶入的夏天，更總有喘不過氣的感覺。所以，當 TomTom 推出結合心率及音樂功能的手錶，立即吸引了我的目光，我想要的兩大功能都有了，這真是喜歡聽音樂跑者的一大福音啊！！

 體驗 TomTom Spark音樂心率健身運動錶 

這次很幸運能有機會體驗 TomTom 的心率音樂運動手錶，收到手錶後迫不及待想要去試跑～在一開始使用前，先加入 TomTom sports ，將電腦連結手錶，輸入一些個人資訊後，就可以開始練跑囉！

將手錶連結電腦，輸入個人資訊後，就可以開始練跑囉！

藍芽音樂功能

TomTom 開啟藍芽音樂的功能非常簡單，將手錶透過傳輸線連到電腦，打開資料夾，置入任何你想聽的音樂後（內建 3G 儲存空間，音樂非常夠聽了），在起跑前將耳機電源打開，手錶主頁往上滑，它就會自動偵測（小提醒：耳機音量電源控制端要與手錶配戴在同個方向喔！) ，等它完成連結，你就能開始練跑囉！音質非常的好，包覆性也很足夠，唯一要注意的是，開太大聲會聽不到外面的聲音，所以音量上的控制，還是要注意喔！

心率功能

另外，在心率功能主要分為五大區間：簡易、燃脂、耐力、速度及爆發力，它會透過監測你的心率，告訴你，現在你在哪個區間，這樣就不容易爆衝，也能讓跑者更清楚自己游刃有餘的配速是多少，透過心率區間調整練習強度，更能清楚掌握每天的身體感覺，這真的很棒！

畢竟每天的體感都不相同，相同的 6 分速 5 分速，在每天身體狀況都不同的時候，透過心率監測，能夠幫助我們更精準的掌握身體的資訊（其實是想跟教練反應今日身體狀況不佳，可以降秒數嗎？）

 和 TomTom 一起去旅行 

這次收到體驗錶的時間，剛好要去沖繩旅行，於是就帶著 TomTom 一起去旅行。喜歡旅跑的大家，應該對於練跑路線蒐集都很有興趣吧！這次前往之前，特別想要跑沖繩本島到古宇利大橋的這段跨海路線。不管當時風雨正大、溫度正低，跑了就對拉！

沖繩本島到古宇利大橋的跨海路線。

TomTom MySports 能將每次運動的數據，透過交叉圖的方式呈現，如下圖擷取的就是海拔高度與配速的數據參考，能讓每個跑者都知道自己在上坡時的跑步狀況，也是很好作為每次賽後檢討的參考數據喔！

海拔高度與配速的數據參考。

幕後小插曲，GPS 軌跡圖會讓人有種浪漫的錯覺，但實情是當天天氣很差，刮著風飄著雨，跑到橋上時風很大，雨打在臉上跟針刺沒兩樣，加上很冷，只有狼狽不堪可以形容了。

剛跑完整個狼狽不堪 → 整理一下一定要跟古宇利大橋拍一張帥照的啊！

沖繩之旅第三天，沿著飯店海岸晨跑～以下截圖以配速與心率的交叉圖呈現！

沿著飯店海岸晨跑。

配速與心率的交叉圖

沖繩還有一個很適合跑步的私房路線是──瀨長島，瀨長島是沖繩著名看飛機起降的地方，其實愛跑步的大家，一定會眼尖的發現很多日本人在那練跑，這是條很有趣的練跑路線，可以拍很多有趣的照片當回憶喔！

沖繩跑步的私房路線──瀨長島。

 結論 

最後，TomTom 除了練跑之外，最適合的莫過於通勤了吧！和蕃薯一樣喜歡通勤聽音樂的跑者有福了，除了在跑步可以聽音樂之外，通勤的時候一樣打開 TomTom 的音樂功能，帶上藍牙耳機，通勤時就不無聊了！不用再另外拿出手機真是非常的方便，少了線的束縛，也能讓你帶著再大件行李時，游刃有餘不怕勾到線喔！TomTom 的特殊扣環錶帶，讓配戴變得很輕鬆舒服，不易鬆脫滑落，外型簡單俐落，適合運動也適合上班，運動與生活皆宜。

不用手機、不用耳機線，帶著大件行李也能游刃有餘的透過 TomTomSpark 聽音樂。

圖片來源：林蕃薯

以上內容由TomTom贊助刊出。

*跑步活動 盡在運動筆記*